插件怎么用
插件是不跟着 Pop 一起下载的工具。装好以后和别的功能一样用：放上圆盘、在「全部功能」里找、设快捷键，或者用 pop:// 链接调用。
几秒装好
在「设置 → 功能」最上面的「插件」里点「安装」：从 Pop 的 GitHub 发布页下载，装好就能用，不用重启。
在圆盘上直接装
在圆盘的「全部功能」里搜：没装的插件列在后面，点一下就装上，接着处理你选中的内容。
跟着更新
Pop 更新后，装着的插件自动换成对应的新版本；打开 iCloud 同步的话，装了哪些会同步到你的其他 Mac。
不用就卸载
每个插件都标着下载多大、装好后占多大。卸载时连同它的设置一起删掉，圆盘上的这一格也拿掉。
文字
朗读、整理、提取、展示选中的文字。
截图翻译
框选屏幕上的一块区域，识别里面的文字并翻译（离线）
朗读
用系统语音朗读选中的文字，朗读中再用一次就停止；也能读出来存成音频文件
网页存档
把选中的网址整页存成一页长 PDF（文字能选、能搜）、一张长图，或者只把正文存成 Markdown，放在「下载」里
文字转图片
把选中的文字排成一张手机上看着舒服的长图（宽 1080 像素），白底、米黄、深色三种底色，可以复制、存储或贴到屏幕上
大字显示
把选中的文字铺满整个屏幕，给别人看电话号码、Wi-Fi 密码、取件码都方便；点一下或按任意键关闭
字体预览
用这台 Mac 上的每一种字体显示选中的文字（没选中时用示例），按中文、西文、等宽、收藏筛选，只看能完整显示的；复制字体名、CSS，或者复制成图片；选中字体文件时先预览再安装
文字整理
合并换行、去掉空行和多余空格、中英文之间加空格、全角转半角、简繁转换、拼音、按行排序去重
提取信息
从一段文字里找出链接、邮箱、电话号码和 IP 地址，逐个复制或者一起复制
证件号码
身份证号、统一社会信用代码、银行卡号：检查校验位，读出出生日期、年龄、性别、地区和登记管理部门，不联网
按行处理
一列文字加引号和逗号（SQL 的 IN 列表）、转 JSON 数组、加减序号、倒序、打乱；一行用逗号隔开的拆成多行
加到提醒事项
从选中的文字里认出时间（明天下午 3 点、周五、10 月 8 日、半小时后……），加到「提醒事项」或者「日历」
拼写检查
找出外文里拼错的词，给出改法，可以直接换成改好的文字（系统自带的拼写检查，离线）
文本对比
把选中的文字和剪贴板里的文字对比，标出删去和新增的地方
表情和符号
用中文、拼音或者英文搜表情（「笑」「猫」「smile」），也有常用的特殊符号：对勾、箭头、带圈数字、数学符号、单位和货币、希腊字母、上下标；点一下插到正在打字的地方。选中一个词再用，能直接换成表情
收集箱
把选中的文字追加到「文稿/Pop 收集箱.md」
转换
把数据换个样子：表格、Markdown、日期、数字、颜色。
数字统计
选中一列或一串数字，算出合计、平均、中位数、最大、最小
生成图表
选中表格、一行一个「名字 数值」或者一串数，画成柱状图、条形图、折线图或者饼图，复制成图片或者存到「下载」
大小写
大写、小写、驼峰、下划线等写法互相转换
编码转换
Base64、URL、Unicode、HTML 实体的编码和解码
YAML 和 JSON
选中 JSON 转成 YAML，选中 YAML 转成 JSON，键的顺序不变
XML 格式化
格式化或压缩选中的 XML（也认 SVG、plist、XHTML）
SQL 格式化
把选中的 SQL 按子句分行、关键字大写、子查询缩进，也可以压成一行
表格转换
从表格软件复制的文字、CSV、Markdown 表格互相转换，也能转成 JSON
Markdown 富文本
把选中的 Markdown 显示成排好版的样子，或者转成带格式的文字复制下来，粘贴到文稿、邮件、备忘录里保留格式
转成 Markdown
把网页、文档里选中的带格式文字转成 Markdown：标题、列表、链接、粗体、代码、表格
Markdown 目录
按选中的 Markdown 里的标题生成目录，点链接能跳到对应的标题（锚点和 GitHub 的写法一样）
日期计算
选中两个日期（比如「2026-09-29 到 2026-12-25」），算出相差多少天、几周、几个月，其中有多少个工作日
时区换算
选中「3pm PST」「北京时间晚上 9 点」这样的时间，换算成常用的几个城市的时间；拖动滑块看别的时刻，找大家都在上班的时间开会
万年历
月历上每天写着农历、节气和节日；选中一个日期、节日或者农历日子，翻到那一天
数字转换
进制转换、千分位、人民币大写
对比度
选中两个颜色（比如「#333333 #FFFFFF」），算出文字和背景的对比度，看是否达到 WCAG 的 AA、AAA
开发
写代码时的小工具：哈希、二维码、JWT、正则、cron。
哈希
计算文字或文件的 MD5、SHA-1、SHA-256、SHA-512
二维码
把文字或链接生成二维码（英文字母和数字还能生成条形码）；选中图片时识别里面的二维码和条形码
Base64 图片
把 Base64 或 data: 开头的图片数据显示成图片，可以复制、保存、贴到屏幕
随机生成
生成 UUID、密码和随机数字，可以直接粘贴到当前输入框
链接解析
拆开链接的协议、主机、路径和每个参数（解码后），去掉 utm_source 这类跟踪参数
JWT 解码
解码选中的 JWT，列出签发者、过期时间等声明（只解码，不验证签名）
正则测试
在选中的文字里试正则表达式：实时标出每处匹配、列出分组，也可以试替换
Cron 表达式
把 cron 表达式（比如 */15 9-17 * * 1-5）说成中文，列出接下来几次运行的时间
代码截图
把选中的代码画成一张图片（深色编辑器、语法着色、渐变背景），可以复制、存储或贴到屏幕上
JSON 转代码
根据选中的 JSON 生成 TypeScript、Swift、Go、Kotlin 的类型定义
字符信息
查看每个字符的 Unicode 码点、名称和编码；找出并去掉零宽空格这类看不见的字符
屏幕与图片
截屏、识别，不打开修图软件就能处理图片。
识别表格
识别截图或图片里的表格，转成 Markdown 表格、CSV 或者制表符分隔（macOS 26；更早的系统按普通文字识别）
扫码
框选屏幕上的二维码或条形码，识别里面的内容；链接可以直接打开，Wi-Fi 二维码列出密码
截图美化
给截图加上渐变背景、留白、圆角和阴影，可以补成 1:1、4:3、16:9，发文章、做演示更好看；选中图片就用它，没选中就先框选屏幕上的一块
抠图
去掉选中图片的背景，只留下人、动物或物品（离线）
图片转换
把选中的图片文件转成 PNG、JPEG、HEIC，缩小一半、压缩体积或者压到指定大小以内，旋转、左右翻转，或者去掉照片里的位置和拍摄信息；结果存在原图旁边
拼接图片
把选中的几张图片按文件名的顺序竖着或者横着拼成一张，或者合成一张动图，存在第一张旁边
切分图片
把选中的图片切成九宫格、四宫格（对准画面里的主体裁成正方形）或者横着三张，长图切成几页；按发出去的顺序编号，存在原图旁边的文件夹里
对比图片
对比选中的两张图片：并排、滑动分界线、半透明叠加，或者把不一样的像素标红、框出几处不同；改版前后的截图、设计稿和实现对照都用得上
生成图标
用选中的图片生成 App 图标：macOS 的 .icns 和 Xcode 用的图标集（圆角方块，和系统 App 的图标一样大）、iOS 的 1024 图标，还有网站的 favicon，存在原图旁边的文件夹里
加水印
给选中的图片或 PDF 斜着铺满一层半透明的文字（比如「仅供办理业务使用」），另存一份放在原文件旁边
证件照
把人像照片换成白底、蓝底或红底，按人脸位置裁成一寸、二寸（300 dpi）；在本机处理，另存一份放在原图旁边
裁剪图片
把选中的图片裁成 1:1、4:3、3:4、16:9、9:16，自动对准画面里的主体；另存一份放在原图旁边
隐私打码
找出选中图片里的人脸、电话号码、邮箱、身份证号、银行卡号和车牌，打上马赛克另存一份；在本机识别，另存的那份不带拍摄信息和位置
图片配色
找出图片里的主要颜色，按面积从大到小列出色值，点一下复制
屏幕标尺
定格屏幕，量出指针处到上下左右边缘的距离，拖动量一块区域的宽高；单击复制尺寸
窗口画中画
把一个窗口的画面实时放进屏幕角落的小窗，一直浮在别的窗口上面：边干活边看着视频、会议、下载进度；拖动换位置，滚动换大小，双击回到原来的窗口
录屏和演示
录屏、录音，演示时把要讲的地方指给大家看。
录屏
拖出一块区域、单击选一个窗口或者按回车录整个屏幕，存成 MP4；可以录上电脑里的声音或者麦克风、显示鼠标点击和按下的键，录好能接着转成 GIF。正在录的时候再用一次就停止
录音
用麦克风录一段声音，存成 .m4a 放进「下载」；录的时候屏幕上方有个小条，看得到时长和音量，可以暂停，录好能接着转成文字。正在录的时候再用一次就停止
滚动截图
框选一块区域，一边往下滚动一边截，拼成一张长图；网页、聊天记录、长文档都能截全，还能接着识别文字。正在截的时候再用一次就是完成
显示按键
演示、录教程时在屏幕下方显示按下的组合键（⌘C、⇧⌘4、方向键这些），普通打字不显示；再用一次关闭。录屏时也可以勾选一起录进去
屏幕画笔
演示、录教程时直接在屏幕上画：画笔、荧光笔、箭头、方框、椭圆，笔迹可以几秒后自动消失，也可以留着去操作下面的窗口，录屏时一起录进去；Esc 或再用一次结束
摄像头小窗
在屏幕角落用一个圆形小窗显示摄像头画面，录教程、演示时把自己也放进画面；拖动换位置，滚动或双击换大小，右键换形状和摄像头。再用一次关闭
突出显示指针
演示、录教程时在指针周围加一圈黄色光圈，按下鼠标时泛起波纹，让人一眼看到指针在哪；再用一次关闭
聚光灯
演示、录教程时把屏幕压暗，只亮着指针周围一圈，跟着指针走，让大家看你指的地方；录屏时一起录进去，再用一次关闭
屏幕放大
演示、录教程时把指针附近放大，看清小字：放大的是那一刻的屏幕画面，挪动指针换地方看，滚轮或 ↑↓ 调倍数，点一下或按 Esc 回去
提词器
把选中的稿子放进屏幕上方的提词器，按设好的速度慢慢往上滚，对着摄像头读；空格暂停，↑↓ 调速度，录屏时不会录进去
文件和系统
处理访达里选中的文件，也管管这台 Mac。
目录结构
把选中文件夹里的目录结构写成树形或者 Markdown 列表，贴进文档、README 或者发给别人
代码行数
按语言统计选中的文件夹里有多少个代码文件、多少行，可以复制成 Markdown 表格
对比文件
对比选中的两个文本文件（代码、Markdown、配置、CSV……），标出删去和新增的行，改动的地方逐词标出；按修改时间，旧的当原文
批量重命名
给选中的文件统一改名：编号、替换文字、加前后缀、按照片的拍摄时间、改大小写，先看预览再改，改完可以撤销
压缩和解压
把选中的文件或文件夹压缩成 zip，存在原来的文件夹里；把选中的 zip 解压到旁边的同名文件夹里
在终端打开
在「终端」里打开选中的文件夹（选中文件时打开它所在的文件夹）
把选中的图片和 PDF 按文件名顺序合成一个 PDF；只选了一个 PDF 时可以把每页存成图片、复制里面的文字、取出其中几页或者拆开、加页码、加密码或者去掉密码，或者压缩；扫描件可以识别文字，另存一份能搜索、复制的 PDF
视频转换
把选中的视频转成 GIF、转成 MP4、压缩到 720p、提取音频，或者均匀取 16 帧拼成一张缩略图；结果存在原视频旁边
截取片段
截取选中的音频或视频的一段（写上开始和结束的时间），存在原文件旁边
语音转文字
把录音、视频里说的话转成文字和 SRT 字幕，存在原文件旁边；普通话、英语、粤语、日语，这台 Mac 支持时在本机识别
隔空投送
用隔空投送把选中的文件、图片、链接或文字发到附近的 iPhone、iPad 或 Mac
传到手机
手机扫码下载选中的文件、图片（文件夹先打包成 zip）或者拿到选中的文字，也能从手机传文件到「下载」文件夹；手机和 Mac 连同一个 Wi-Fi 就行，安卓手机也能用
窗口布局
把当前窗口放到屏幕的左半边、右半边、三分之一、最大化、居中，或者移到另一个显示器
快捷键一览
列出当前 App 菜单里的所有快捷键，可以搜索，点一项直接执行
保持唤醒
一段时间内不让屏幕变暗、电脑睡眠，适合看文档、演示、等下载
系统操作
锁屏、熄屏、睡眠、打开屏幕保护程序、切换深色和浅色模式、静音、隐藏或显示桌面图标、显示隐藏文件、推出所有磁盘
退出 App
列出正在运行的 App 和各占多少内存、CPU，一键退出，没有响应的强制退出；也能一下退出其他所有 App，开会、演示前清清场
卸载 App
卸载选中的 App：连同它在「资源库」里留下的设置、缓存、容器一起找出来，看清各占多大，再一起移到废纸篓；只勾留下的文件，就是把 App 恢复成刚装好的样子
App 信息
看选中的 App 是给哪种芯片做的、谁签的名、有没有公证、在不在沙盒里、会要哪些权限、用什么做的、从哪下载的，可以复制下来
电池信息
看笔记本电池的电量、最大容量（健康度）、循环次数、状况、温度，正在充电或者耗电的功率、充电器多少瓦，还要多久充满或者用完；也列出连着的蓝牙键盘、鼠标、触控板和耳机的电量
系统信息
看这台 Mac 的型号、芯片和核心数、内存、macOS 版本、开机多久、启动磁盘还剩多少、每台显示器的分辨率和刷新率，可以一键复制，报问题、问人时用
声音设备
一下子换声音从哪出、用哪个麦克风：扬声器、耳机、AirPods、显示器、AirPlay，还能调音量、静音
蓝牙设备
一下子连接、断开配对过的蓝牙设备：AirPods 和别的耳机、键盘、鼠标、触控板、手柄，连着的键盘鼠标写着电量
分辨率
换显示器的分辨率（看起来像多大）和刷新率，把哪台设成主显示器；外接显示器换了以后 15 秒内不点「保留」就换回原来的
磁盘测速
测硬盘、U 盘、移动固态硬盘连续写入和读取有多快：选中磁盘里的文件或文件夹就测那块盘，什么都不选时测启动磁盘
清洁键盘
锁住键盘一分钟，擦键盘时不会误触；亮度、音量键也不起作用，用鼠标点「结束清洁」随时恢复
计时器
倒计时：选一个时长，或者选中「25 分钟」「1:30」这样的文字直接开始；到点时响一声、发通知。也有番茄钟：专注 25 分钟、休息 5 分钟，一直循环
休息提醒
连续用电脑一段时间提醒你起来活动、看看远处；离开一会儿就算休息过了，看视频、开会时不打扰
白噪音
放白噪音、粉红噪音、棕色噪音、雨声或者海浪，盖住周围的说话声，专心做事、午睡时用；可以调音量、定时停止。声音在本机实时生成，关掉卡片也接着放，菜单栏的耳机图标可以暂停、停止
文件夹工具
看文件夹里哪些东西最占地方、找出内容一样的重复文件、比较两个文件夹有哪些不同，不要的可以移到废纸篓
整理文件夹
把选中的文件夹（没选时是「下载」）第一层的文件按类型或者按月份归到子文件夹里，照片和视频也能按拍摄日期归好；先看预览，整理完可以撤销
新建文件
在选中的文件夹（没选时是访达当前的文件夹）里新建文本、Markdown、网页、脚本这些文件，也可以把选中的文字、剪贴板里的文字和图片直接存成文件
文件编码
认出选中的文本文件是什么编码（UTF-8、GBK、Big5……）、用的什么换行，一键转成 UTF-8（Excel 打开 CSV 要带 BOM）或者 GBK，换行统一成 LF 或 CRLF；转完可以撤销
相似照片
在选中的文件夹（或者几张图片）里找出连拍、重复存的、改过大小的相似照片，每组留最清楚的一张，其余的移到废纸篓
媒体信息
看选中的视频或音频用的什么编码、分辨率、帧率、码率，是不是 HDR，有几条音轨和字幕，用什么设备在哪拍的；带着拍摄地点时可以去掉位置另存一份
字幕工具
选中字幕文件（SRT、WebVTT、ASS、LRC），整体提前或推后、换帧率、去掉样式标签和听障说明，转成 SRT、WebVTT、LRC 或纯文字；选两份字幕可以合成一份双语字幕
加密打包
把选中的文件和文件夹放进一个用密码加密（AES-256）的磁盘映像，在任何一台 Mac 上双击、输入密码就能打开；发给别人、存到 U 盘或者网盘前用
没有对得上的插件。换个词试试，或者自己写一个：一个 JSON 文件就是一个插件。
